Wee: Officers failed to award scholarships according to govt criteria

This is one of the many reasons why i hate the government. This is also why i keep telling myself to work hard so that i am able to send my children overseas without any government assistance!

Wee: Officers failed to award scholarships according to govt criteria

5 perfect rounds!

I gotta congratulate myself for this achievement! Saye dah mule start jog balik after almost 1 year tak exercise sebab asyik oncall je sabtu and ahad, since saye dah lepas sume major departments and now tinggal few months left, so dah tak sesibuk dulu, sabtu ahad selalu free!

Ever since beberapa minggu kebelakangan ni, saye start jog dekat Kem Askar Rampal..ni je tmpt yang paling dekat dengan rumah ktorg. Geng joging saye selalunya Siti and Ima. Kena datang awal2, selalu dalam pukul 0530 pagi we all dah start jalan to Rampal. Kalau datang lambat sikit je, manusia punye ramai, nak jog pun susahhhh..huhu.

1 round=500m

Tapi saye selalu ambik track yang lebih besar kt luar, so lebih kurang 800m lah..Today morning was my best achievement so far..5 PERFECT ROUNDS!

- 800 X 5 = 4000 m = 4 km
- I achieve better endurance
- Better breathing control (after a few weeks jogging, memang saye dapat rase lain..saye dapat jog lame tanpa rase tercungap2, seriously mase first time few weeks back, saye jog even 1 round pun dah mcm nk pengsan je!! Now no more!)
- Better strength

Next week i'll try for 6 rounds, hopefully dapat..every week kene naik pelan2 for increasing endurance. Our heart will work and pump blood better. My goal is to have better stamina, exercising my heart muscles hence dapat slower pulse (macam athlete..most athlete punye pulse are very slow kdg2 smp as low as 50 beats per minute, see how strong their heart muscles are!) ^^

Ps : Cek jog tiap2 mggu bukan nak kurus naa, sebab cek dah cukup2 makan. nak maintain je, hehe

Ikan Tenggiri Masak Kicap

Hari ni, after work saye masak sebab ada 2 ketul lagi ikan tenggiri dlm fridge. 2 minggu lepas dah masak lemak, hari tu baru je masak gulai. Dah jemu so saye masak kicap jelah. Mintak maap gambar diambil dari kamera murahan dan xreti edit!

Dapat recipe from here. Recipe ni pakai ayam tapi saye tukar dgn ikan, and xletak ketumbar sebab saye xsuke heheeeeeeeee.....Pelik kan, orang suke ketumbar saye pulak xsuke. Kalau buat rendang mase raya pun memang arwah mak xkan letak sebab dah tau dah anak dara die ni xsuke ketumbar.

Nasib baik ade lagi lengkuas, saye pun blend sekalik (rumah ktorg ni xde rupe rumah bujang langsung kay, sume pekakas dapur lengkappp sgt2, u name it, sume kiteorang ade hehehe). Owh saye telupe nak letak serai apelah so careless padahal dah dok ingat mase ptong2 bawang, tapi takpe lah sedappp jugeeee =D

Jemputt makan!!

The Detox Diet Plan

Dr Fren and Dr Amel came over to our house just now, we bersembang2 and talked about a few stuffs. Tetibe terkeluar topik about exercise and detoxification. Dr Fren bagi a very useful tips utk saye, which saye pun baru tau pasal bende ni, so saye pun browsing lah utk dpt more info, and utk tau how safe is detox diet for your body. Some diet can cause more harm than good kan?

Detoxification..mesti semua pun dah faham dari the word itself, means removing any toxic/chemical substance from your body. Kenape saye find bnde ni interesting, that's because saye baru je watch Rachel Ray talkshow yang juge kebetulan bercakap tentang cancer and detox. Die bercakap ttg how much harm our food/chemicals/environment nowdays can higher our risk of getting cancer. She promote organic food (Tapi organic food ni mahal, kalau nk mkn everyday organic, mcm almost impossible lah kan?) So ape yang kite orang2 yang xbape byk duit ni boleh buat is to DETOX!

Ade beberapa pakar yang berpendapat, detox ni sebenarnya tidak bagus utk kesihatan, kite xpyh susah2 nak detox sebab badan kita ni system die dah di well-designed to actually detox everything that we consume daily. Memang hati kita (liver) tugas dia utk detox. And semua bahan2 berbahaya dan tak berguna utk badan akan dikeluarkan oleh buah pinggang kita dan terbentuklah urine/air kencing. Detox punya side effect lebih harmful than good.

Tapi, beberapa studies daripada sumber-sumber yang dipercayai telah menunjukkan yang detox ni bagus, ASALKAN dibuat dengan cara yang betul. Because too much exposure on chemicals nowadays menyebabkan badan kita xmampu nak keluarkan semua toxin. So we need to help our body with that!

Detox diet plan berfungsi untuk :

- cleansing the colon (cuci usus besar kita)
- meningkatkan peredaran darah yang sekaligus membantu mengeluarkan bahan2 toxin
- memberi nutrition kepada liver untuk berfungsi lebih baik
- "merehatkan" organ-organ seperti liver, perut dan buah pinggang yang selama ni bekerja keras
- membentuk tisu-tisu baru yang lebih sihat
- slows down aging! (ini penting!)

Actually ada banyak detox diet plan ni, tapi senang cerita, kita ambik yang paling simple and praktikal untuk kita. Caranya : Memakan fresh fruits, unsweetened juice, sayur-sayuran yang direbus pakai air SAHAJA, dan plenty of PLAIN WATER selama 3 HARI. Selama 3 hari ni, badan kita akan feels very restless sebab makanan yang kita ambik tu xde karbohidrat (source of energy) langsung. Yang ada cuma gula buah-buahan and vitamins je. So dinasihatkan, buatlah diet ni masa hari Jumaat, Sabtu, Ahad.

Food to avoid during detox diet:
Fried meat, chicken, turkey and any meat products like sausages, burgers, and pate
Milk, cheese, eggs, cream
Butter and margarine
Any food that contains wheat including bread, croissants, cereals, cakes, biscuits, pies, pastry, quiche, battered or breadcrumbed foods, etc
Crisps and savoury snacks including salted nuts
Chocolate, sweets, jam and sugar
Processed foods, ready meals, ready-made sauces and takeaways
Alcohol
Coffee and tea
Sauces, pickles, shop bought salad dressing, mayonnaise
Salt
Fizzy drinks and squashes, including diet versions

During detox, kita akan rasa xsedap badan, pening-pening, n mual muntah pada sesiapa yang xtahan. Tapi tu effect sementara ja, sebab badan kita tengah buang all the toxins. Why 3 days? Because 3 days based on studies, adalag jangka waktu yang cukup utk badan kita membuang toxin2 yang melekat dekat lapisan perut dan saluran darah, tetapi safe enough untuk dipraktikkan. Diet plan ni boleh dibuat 3 bulan sekali untuk menyahtoksik semua bahan2 kimia dalam darah. Nampak senang tapi sbnrnya susah, ramai yg xtahan act sebab kita akan rasa lapar dan sgt letih tanpa sebarang karbohidrat dalam masa 3 hari.

Tapi hasilnya, very satisfying. After 3 days kita akan rasa very fresh, kepala rasa ringan, kulit lebih bagus, more energetic, better vision, otak lebih focus and buang air besar pun lancar je............

Perhatian !!
Ade sesetangah wanita yang pakai detox diet plan untuk kurus dengan mengambil ubat-ubat laxatives yang menyebabkan buang air besar yang lebih kerap. This is ABSOLUTELY WRONG! U are not loosing any fat, instead you are loosing water and you'll become dehydrated and sick! Jangan suka-suka hati membeli over-the-counter products yang kononnya boleh membantu menguruskan badan dengan cara lebih kerap pegi toilet.

Pulmonary Neoplasm

Hari ni saya dapat baca chest x-ray patient with primary lung tumor, and milliary finely nodule suspect lung tuberculosis (orang melayu pggl batuk TB). So saya nak recall ape yang specialist ajar tadi psl lung tumour. Basically we divide into primary and secondary lung tumor untuk memudahkan pembelajaran. Tumor di thorax cavity ada 3 location :

1. Pleura
2. Mediastinum
3. Lungs

Primary lung carcinoma (cancer) 90% is bronchogenic carcinoma. While secondary lung carcinoma are due to metastases from cancer in extrathoracic organ (Eg breast cancer yang spread to lungs). So, doctors basically have to understand this nature, weather the lesion came up from primary or secondary lung carcinoma. In order to know this, there are a few features that will help us indicate this. Signs of metastases in chest radiograph (secondary lung carcinoma) are as follows :

- single nodule (coin lesion) type
- coarsely nodule type
- finely nodule (pneumonic type)
- golfball (Eg : melanoma maligna)
- lymphatic spread type
- pleural effusion (hemorrhagic)

Image 1 : PA chest radiograph in a 50-year-old man with non-Hodgkin lymphoma shows an opacity (E) in the lower left hemithorax with obliteration of the left hemidiaphragm and a curvilinear upper margin (arrow) and a mediastinal shift to the right. These findings are typical of a pleural effusion. In addition, minimal blunting of the right costophrenic angle is present. Cardiomegaly and a possible mediastinal mass are noted. Large free pleural effusion appears as a dependent opacity with a meniscus-shaped contour. Saya nak stress on "meniscus sign" kat image ini yang very indicative to pleural effusion.

Source : EMedicine

Image 2 : Localized tumor of the pleura. Tumor ni asalnye dari pleura. Macam mana nak tau? Tumor pleura ada ciri-ciri well-defined border (tengok pic tu, border die sangat clearly delineated from adjacent lung) dengan membentuk sudut >90 degree (sudut tumpul). Unlike tumor yang asalnye dari lungs, biasanya poorly defined border dengan sudut tajam (ukur sudut dari vertebra to the tumor). Tumor pleura usually suka "menyusup" dan bertumbuh masuk ke paru-paru coz dia xboleh expand itself kalau die membesar ke luar. Sebab kat luar ada costae yang menghalang (tulang rusuk yang membataskan pembesaran dia).

Tumor pleura selalu comes with pleural effusion because this tumor will disturb the pleural fluid balance. So if u ragu-ragu betul ke tak tumor pleura, try to find signs of pleural effusion (blunt costopherenic angle or meniscus sign), if ada, then most probably kecurigaan anda betul!

Source : Image Consult

Pilar-pilar rumahtangga Islami

Kebetulan saya baru habis membaca buku ni malam tadi. Not much of a book sgt, tapi it's actually a wedding invitation yang diselitkan dengan sebuah nota kecil, tajuknye "Pilar-Pilar Rumahtangga Islami", yang diberi oleh seorang kawan Indonesia saya. Sangat menarik wedding invitation die ni, biasa-biasa sahaja tapi sarat dengan ilmu. Tq dear fren for this gift, semoga Allah merahmati kalian suami isteri ^^

Saya nak sum up sikit ape yang saya dapat dalam buku ni. Ni dah macam book review pulak kan. Takpelah, just a conclusion made by budak baru belajar macam saya. Saya sedang bertatih menambah ilmu =D Buku ini berbahasa Indonesia tapi xsusah nak faham pun. Antara isi buku ni..

1. Membuka lembaran baru dalam hidup. Pernikahan adalah nikmat Allah atas kita. Oleh kerana itu, setiap hamba berkewajipan mensyukuri dan tidak mengingkarinya, dengan cara memelihara dan menjalankan sebagaimana yang Allah perintahkan, serta masing-masing dari suami dan isteri mengetahui hak-haknya.

2. Mengapa menikah? Menikah adalah ikatan syarii yang menghalalkan hubungan antara laki-laki dan perempuan. Akad nikah adalah ikatan yang kuat antara suami isteri. Allah berfirman 'Dan mereka (isteri-isterimu) telah mengambil dari kamu perjanjian yang kuat (An-Nisa:21), yaitu akad yang yang mengharuskan bagi pasangan suami isteri untuk melaksanakan janjinya.

3. "Hai orang-orang yang beriman, penuhilah aqad-aqad itu" Al-Maidah ayat 1.

4. Ciri-ciri wanita solehah :

-Mentaati agama dan kehormatannya

-Tidak mengenal kata-kata yang tercela

-Bersabar dan tidak bersedih

-Tidak meremehkan dosa

-Berakhlak mulia

-Tidak menceritakan tentang wanita lainnya kepada suaminya. Mungkin ramai yang belum tahu pasal benda ni, saya pun baru belajar pasal ni. Dari Abdullah b Mas'ud, Nabi SAW bersabda "Janganlah wanita bergaul dengan wanita lainnya lalu menceritakannya kepada suaminya, seolah-olah suaminya melihatnya" (H.R Al-Bukhori, Abu Dawud, At-Tarmidzi dan Ahmad)

-Tidak memakai wangian ketika keluar dari rumahnya dan memelihara hijabnya

-Tidak melihat aurat wanita lainnya

-Mentaati suaminya

-Tidak meminta cerai kepada suaminya. Sungguh bergoncang Arasy, apabila seorang isteri meminta cerai dari suaminya.

-Membantu suaminya mentaati Allah

-Suka bersedekah, redho dengan yang sedikit dan tidak mengeluh

Tulisan : Ummu Abdilah Abu Abdilah

Kalaulah semua orang betul-betul faham pilar-pilar rumahtangga Islami ini, alangkah beruntungnya ummat Islam sekarang. Tapi sayang, realitinya, terlalu banyak kes-kes cerai yang dah menjadi trend zaman sekarang ni, Nauzubillah, mintak dijauhkan. Agama kita dah letak garis panduan yang cukup lengkap tentang adab-adab dalam rumahtangga, tinggal kita nak ikut atau tidak je kan?

Semoga kita semua dapat mencuba menjadikan sifat-sifat ini sebati dengan diri kita. Saya tulis ni sebab nak ingatkan diri saya jugak. Sungguh cetek ilmu agama saya, apalagi dah nak kahwin ni, kenalah tambah ilmu. At least Allah tahu saya sedang berusaha kan? Semoga dipermudahkan jalan. Yang penting, beristiqamah dalam membuat kebaikan dan berkongsi ilmu.

Doa untuk pengantin :

Wassalam.

Ps : Besok nak update sikit pasal Walimah belah saye ^^

Azam saya hari ini. I'm inspired.

Saya berharap untuk menjadi muslim yang cerdik pandai, bukan saja dalam pelajaran, tapi jugak dalam life. Saya berharap adik-adik saya juga mempunyai cita-cita macam ni...

"Tidak ada jalan mudah dalam hidup ini untuk mencapai kejayaan. Apa lagi kalau kita orang kebanyakkan yang bukan dari golongan ternama atau bangsawan yang sudah ada pangkat. Kejayaan yang dicari mesti lah berasaskan kepada keupayaan dan usaha gigih" Kata-kata in saya petik dari sebuah buku tulisan Zaid Ibrahim berjudul 'Saya juga Melayu'.

Saya bukan datang dari keluarga senang, and tell you what, i never have regrets, sebab saya rasa kesusahanlah yang membentuk saya sekarang. Saya lebih tabah dan tahan cabaran, lebih matang dan berani.

Saya berazam untuk membaca lebih banyak buku-buku hasil pemikiran cendikiawan kita (bukan orang-orang politik yang jahil tidak bertamadun ya. Mintak maaf, saya rasa malu menjadi orang Melayu buat kesekian kalinya dengan semua permainan politik negara ini) dan of course, buku-buku berbahasa Inggeris yang mostly very knowledgeable and inspiring. Lepas bergaji nanti, saya harap saya akan lebih generous dan tidak kedekut membeli buku-buku ilmiah untuk dibaca tiap-tiap malam before going to bed. Sekarang ni student, xde duit lagi, so dimaafkanlah. Yup itu memang azam saya. Membaca. Readers are leaders.

Saya nak jadi a good quality muslimah dan melahirkan anak-anak yang cerdik, cerdas, dan berpegang pada ajaran Islam (Saya bukanlah terlalu baik agamanya, kadang-kala saya off-tract juga, tapi saya bersyukur Allah selalu sedarkan saya semula).

Our country really need a new Muslim generation very badly, and i promise to make it happen! My kids will grow up and be someone i can be proud of (I'll always keep this in mind and tell my kids about this every single day. Bende yang hari-hari kita cakap akan diserap automatically. Dan saya cukup menyampah dengan orang-orang yang suka cakap kosong dan bergurau secara keterlaluan di depan anak-anak. Saya sedikit anti dengan orang-orang sebegini sebab saya rasa minda mereka masih seperti minda kampung. Bergurau boleh, tapi biarlah kena pada tempat dan keadaan. Anak-anak perlu diasah dengan kasih sayang dan keperibadian ibu bapa yang respectable) Terima kasih bapak dan arwah mak (Al-Fatihah) yang telah menunjukkan contoh teladan yang baik, mendidik saya dengan penuh kasih sayang dan penuh berhikmah (tak perlu nak rotan-rotan pun), i'll do the same to my kids nanti insyaAllah..

Allah grant me with knowledge and strength. Dan semoga adik-adik lelaki saya sentiasa ditambahkan ilmu yang diberkati dan dipelihara Allah selalu. Amin!