Wee: Officers failed to award scholarships according to govt criteria

This is one of the many reasons why i hate the government. This is also why i keep telling myself to work hard so that i am able to send my children overseas without any government assistance!

Wee: Officers failed to award scholarships according to govt criteria

5 perfect rounds!

I gotta congratulate myself for this achievement! Saye dah mule start jog balik after almost 1 year tak exercise sebab asyik oncall je sabtu and ahad, since saye dah lepas sume major departments and now tinggal few months left, so dah tak sesibuk dulu, sabtu ahad selalu free!

Ever since beberapa minggu kebelakangan ni, saye start jog dekat Kem Askar Rampal..ni je tmpt yang paling dekat dengan rumah ktorg. Geng joging saye selalunya Siti and Ima. Kena datang awal2, selalu dalam pukul 0530 pagi we all dah start jalan to Rampal. Kalau datang lambat sikit je, manusia punye ramai, nak jog pun susahhhh..huhu.

1 round=500m

Tapi saye selalu ambik track yang lebih besar kt luar, so lebih kurang 800m lah..Today morning was my best achievement so far..5 PERFECT ROUNDS!

- 800 X 5 = 4000 m = 4 km
- I achieve better endurance
- Better breathing control (after a few weeks jogging, memang saye dapat rase lain..saye dapat jog lame tanpa rase tercungap2, seriously mase first time few weeks back, saye jog even 1 round pun dah mcm nk pengsan je!! Now no more!)
- Better strength

Next week i'll try for 6 rounds, hopefully dapat..every week kene naik pelan2 for increasing endurance. Our heart will work and pump blood better. My goal is to have better stamina, exercising my heart muscles hence dapat slower pulse (macam athlete..most athlete punye pulse are very slow kdg2 smp as low as 50 beats per minute, see how strong their heart muscles are!) ^^

Ps : Cek jog tiap2 mggu bukan nak kurus naa, sebab cek dah cukup2 makan. nak maintain je, hehe

Ikan Tenggiri Masak Kicap

Hari ni, after work saye masak sebab ada 2 ketul lagi ikan tenggiri dlm fridge. 2 minggu lepas dah masak lemak, hari tu baru je masak gulai. Dah jemu so saye masak kicap jelah. Mintak maap gambar diambil dari kamera murahan dan xreti edit!

Dapat recipe from here. Recipe ni pakai ayam tapi saye tukar dgn ikan, and xletak ketumbar sebab saye xsuke heheeeeeeeee.....Pelik kan, orang suke ketumbar saye pulak xsuke. Kalau buat rendang mase raya pun memang arwah mak xkan letak sebab dah tau dah anak dara die ni xsuke ketumbar.

Nasib baik ade lagi lengkuas, saye pun blend sekalik (rumah ktorg ni xde rupe rumah bujang langsung kay, sume pekakas dapur lengkappp sgt2, u name it, sume kiteorang ade hehehe). Owh saye telupe nak letak serai apelah so careless padahal dah dok ingat mase ptong2 bawang, tapi takpe lah sedappp jugeeee =D

Jemputt makan!!

The Detox Diet Plan

Dr Fren and Dr Amel came over to our house just now, we bersembang2 and talked about a few stuffs. Tetibe terkeluar topik about exercise and detoxification. Dr Fren bagi a very useful tips utk saye, which saye pun baru tau pasal bende ni, so saye pun browsing lah utk dpt more info, and utk tau how safe is detox diet for your body. Some diet can cause more harm than good kan?

Detoxification..mesti semua pun dah faham dari the word itself, means removing any toxic/chemical substance from your body. Kenape saye find bnde ni interesting, that's because saye baru je watch Rachel Ray talkshow yang juge kebetulan bercakap tentang cancer and detox. Die bercakap ttg how much harm our food/chemicals/environment nowdays can higher our risk of getting cancer. She promote organic food (Tapi organic food ni mahal, kalau nk mkn everyday organic, mcm almost impossible lah kan?) So ape yang kite orang2 yang xbape byk duit ni boleh buat is to DETOX!

Ade beberapa pakar yang berpendapat, detox ni sebenarnya tidak bagus utk kesihatan, kite xpyh susah2 nak detox sebab badan kita ni system die dah di well-designed to actually detox everything that we consume daily. Memang hati kita (liver) tugas dia utk detox. And semua bahan2 berbahaya dan tak berguna utk badan akan dikeluarkan oleh buah pinggang kita dan terbentuklah urine/air kencing. Detox punya side effect lebih harmful than good.

Tapi, beberapa studies daripada sumber-sumber yang dipercayai telah menunjukkan yang detox ni bagus, ASALKAN dibuat dengan cara yang betul. Because too much exposure on chemicals nowadays menyebabkan badan kita xmampu nak keluarkan semua toxin. So we need to help our body with that!

Detox diet plan berfungsi untuk :

- cleansing the colon (cuci usus besar kita)
- meningkatkan peredaran darah yang sekaligus membantu mengeluarkan bahan2 toxin
- memberi nutrition kepada liver untuk berfungsi lebih baik
- "merehatkan" organ-organ seperti liver, perut dan buah pinggang yang selama ni bekerja keras
- membentuk tisu-tisu baru yang lebih sihat
- slows down aging! (ini penting!)

Actually ada banyak detox diet plan ni, tapi senang cerita, kita ambik yang paling simple and praktikal untuk kita. Caranya : Memakan fresh fruits, unsweetened juice, sayur-sayuran yang direbus pakai air SAHAJA, dan plenty of PLAIN WATER selama 3 HARI. Selama 3 hari ni, badan kita akan feels very restless sebab makanan yang kita ambik tu xde karbohidrat (source of energy) langsung. Yang ada cuma gula buah-buahan and vitamins je. So dinasihatkan, buatlah diet ni masa hari Jumaat, Sabtu, Ahad.

Food to avoid during detox diet:
Fried meat, chicken, turkey and any meat products like sausages, burgers, and pate
Milk, cheese, eggs, cream
Butter and margarine
Any food that contains wheat including bread, croissants, cereals, cakes, biscuits, pies, pastry, quiche, battered or breadcrumbed foods, etc
Crisps and savoury snacks including salted nuts
Chocolate, sweets, jam and sugar
Processed foods, ready meals, ready-made sauces and takeaways
Alcohol
Coffee and tea
Sauces, pickles, shop bought salad dressing, mayonnaise
Salt
Fizzy drinks and squashes, including diet versions

During detox, kita akan rasa xsedap badan, pening-pening, n mual muntah pada sesiapa yang xtahan. Tapi tu effect sementara ja, sebab badan kita tengah buang all the toxins. Why 3 days? Because 3 days based on studies, adalag jangka waktu yang cukup utk badan kita membuang toxin2 yang melekat dekat lapisan perut dan saluran darah, tetapi safe enough untuk dipraktikkan. Diet plan ni boleh dibuat 3 bulan sekali untuk menyahtoksik semua bahan2 kimia dalam darah. Nampak senang tapi sbnrnya susah, ramai yg xtahan act sebab kita akan rasa lapar dan sgt letih tanpa sebarang karbohidrat dalam masa 3 hari.

Tapi hasilnya, very satisfying. After 3 days kita akan rasa very fresh, kepala rasa ringan, kulit lebih bagus, more energetic, better vision, otak lebih focus and buang air besar pun lancar je............

Perhatian !!
Ade sesetangah wanita yang pakai detox diet plan untuk kurus dengan mengambil ubat-ubat laxatives yang menyebabkan buang air besar yang lebih kerap. This is ABSOLUTELY WRONG! U are not loosing any fat, instead you are loosing water and you'll become dehydrated and sick! Jangan suka-suka hati membeli over-the-counter products yang kononnya boleh membantu menguruskan badan dengan cara lebih kerap pegi toilet.

Pulmonary Neoplasm

Hari ni saya dapat baca chest x-ray patient with primary lung tumor, and milliary finely nodule suspect lung tuberculosis (orang melayu pggl batuk TB). So saya nak recall ape yang specialist ajar tadi psl lung tumour. Basically we divide into primary and secondary lung tumor untuk memudahkan pembelajaran. Tumor di thorax cavity ada 3 location :

1. Pleura
2. Mediastinum
3. Lungs

Primary lung carcinoma (cancer) 90% is bronchogenic carcinoma. While secondary lung carcinoma are due to metastases from cancer in extrathoracic organ (Eg breast cancer yang spread to lungs). So, doctors basically have to understand this nature, weather the lesion came up from primary or secondary lung carcinoma. In order to know this, there are a few features that will help us indicate this. Signs of metastases in chest radiograph (secondary lung carcinoma) are as follows :

- single nodule (coin lesion) type
- coarsely nodule type
- finely nodule (pneumonic type)
- golfball (Eg : melanoma maligna)
- lymphatic spread type
- pleural effusion (hemorrhagic)

Image 1 : PA chest radiograph in a 50-year-old man with non-Hodgkin lymphoma shows an opacity (E) in the lower left hemithorax with obliteration of the left hemidiaphragm and a curvilinear upper margin (arrow) and a mediastinal shift to the right. These findings are typical of a pleural effusion. In addition, minimal blunting of the right costophrenic angle is present. Cardiomegaly and a possible mediastinal mass are noted. Large free pleural effusion appears as a dependent opacity with a meniscus-shaped contour. Saya nak stress on "meniscus sign" kat image ini yang very indicative to pleural effusion.

Source : EMedicine

Image 2 : Localized tumor of the pleura. Tumor ni asalnye dari pleura. Macam mana nak tau? Tumor pleura ada ciri-ciri well-defined border (tengok pic tu, border die sangat clearly delineated from adjacent lung) dengan membentuk sudut >90 degree (sudut tumpul). Unlike tumor yang asalnye dari lungs, biasanya poorly defined border dengan sudut tajam (ukur sudut dari vertebra to the tumor). Tumor pleura usually suka "menyusup" dan bertumbuh masuk ke paru-paru coz dia xboleh expand itself kalau die membesar ke luar. Sebab kat luar ada costae yang menghalang (tulang rusuk yang membataskan pembesaran dia).

Tumor pleura selalu comes with pleural effusion because this tumor will disturb the pleural fluid balance. So if u ragu-ragu betul ke tak tumor pleura, try to find signs of pleural effusion (blunt costopherenic angle or meniscus sign), if ada, then most probably kecurigaan anda betul!

Source : Image Consult

Pilar-pilar rumahtangga Islami

Kebetulan saya baru habis membaca buku ni malam tadi. Not much of a book sgt, tapi it's actually a wedding invitation yang diselitkan dengan sebuah nota kecil, tajuknye "Pilar-Pilar Rumahtangga Islami", yang diberi oleh seorang kawan Indonesia saya. Sangat menarik wedding invitation die ni, biasa-biasa sahaja tapi sarat dengan ilmu. Tq dear fren for this gift, semoga Allah merahmati kalian suami isteri ^^

Saya nak sum up sikit ape yang saya dapat dalam buku ni. Ni dah macam book review pulak kan. Takpelah, just a conclusion made by budak baru belajar macam saya. Saya sedang bertatih menambah ilmu =D Buku ini berbahasa Indonesia tapi xsusah nak faham pun. Antara isi buku ni..

1. Membuka lembaran baru dalam hidup. Pernikahan adalah nikmat Allah atas kita. Oleh kerana itu, setiap hamba berkewajipan mensyukuri dan tidak mengingkarinya, dengan cara memelihara dan menjalankan sebagaimana yang Allah perintahkan, serta masing-masing dari suami dan isteri mengetahui hak-haknya.

2. Mengapa menikah? Menikah adalah ikatan syarii yang menghalalkan hubungan antara laki-laki dan perempuan. Akad nikah adalah ikatan yang kuat antara suami isteri. Allah berfirman 'Dan mereka (isteri-isterimu) telah mengambil dari kamu perjanjian yang kuat (An-Nisa:21), yaitu akad yang yang mengharuskan bagi pasangan suami isteri untuk melaksanakan janjinya.

3. "Hai orang-orang yang beriman, penuhilah aqad-aqad itu" Al-Maidah ayat 1.

4. Ciri-ciri wanita solehah :

-Mentaati agama dan kehormatannya

-Tidak mengenal kata-kata yang tercela

-Bersabar dan tidak bersedih

-Tidak meremehkan dosa

-Berakhlak mulia

-Tidak menceritakan tentang wanita lainnya kepada suaminya. Mungkin ramai yang belum tahu pasal benda ni, saya pun baru belajar pasal ni. Dari Abdullah b Mas'ud, Nabi SAW bersabda "Janganlah wanita bergaul dengan wanita lainnya lalu menceritakannya kepada suaminya, seolah-olah suaminya melihatnya" (H.R Al-Bukhori, Abu Dawud, At-Tarmidzi dan Ahmad)

-Tidak memakai wangian ketika keluar dari rumahnya dan memelihara hijabnya

-Tidak melihat aurat wanita lainnya

-Mentaati suaminya

-Tidak meminta cerai kepada suaminya. Sungguh bergoncang Arasy, apabila seorang isteri meminta cerai dari suaminya.

-Membantu suaminya mentaati Allah

-Suka bersedekah, redho dengan yang sedikit dan tidak mengeluh

Tulisan : Ummu Abdilah Abu Abdilah

Kalaulah semua orang betul-betul faham pilar-pilar rumahtangga Islami ini, alangkah beruntungnya ummat Islam sekarang. Tapi sayang, realitinya, terlalu banyak kes-kes cerai yang dah menjadi trend zaman sekarang ni, Nauzubillah, mintak dijauhkan. Agama kita dah letak garis panduan yang cukup lengkap tentang adab-adab dalam rumahtangga, tinggal kita nak ikut atau tidak je kan?

Semoga kita semua dapat mencuba menjadikan sifat-sifat ini sebati dengan diri kita. Saya tulis ni sebab nak ingatkan diri saya jugak. Sungguh cetek ilmu agama saya, apalagi dah nak kahwin ni, kenalah tambah ilmu. At least Allah tahu saya sedang berusaha kan? Semoga dipermudahkan jalan. Yang penting, beristiqamah dalam membuat kebaikan dan berkongsi ilmu.

Doa untuk pengantin :

Wassalam.

Ps : Besok nak update sikit pasal Walimah belah saye ^^

Azam saya hari ini. I'm inspired.

Saya berharap untuk menjadi muslim yang cerdik pandai, bukan saja dalam pelajaran, tapi jugak dalam life. Saya berharap adik-adik saya juga mempunyai cita-cita macam ni...

"Tidak ada jalan mudah dalam hidup ini untuk mencapai kejayaan. Apa lagi kalau kita orang kebanyakkan yang bukan dari golongan ternama atau bangsawan yang sudah ada pangkat. Kejayaan yang dicari mesti lah berasaskan kepada keupayaan dan usaha gigih" Kata-kata in saya petik dari sebuah buku tulisan Zaid Ibrahim berjudul 'Saya juga Melayu'.

Saya bukan datang dari keluarga senang, and tell you what, i never have regrets, sebab saya rasa kesusahanlah yang membentuk saya sekarang. Saya lebih tabah dan tahan cabaran, lebih matang dan berani.

Saya berazam untuk membaca lebih banyak buku-buku hasil pemikiran cendikiawan kita (bukan orang-orang politik yang jahil tidak bertamadun ya. Mintak maaf, saya rasa malu menjadi orang Melayu buat kesekian kalinya dengan semua permainan politik negara ini) dan of course, buku-buku berbahasa Inggeris yang mostly very knowledgeable and inspiring. Lepas bergaji nanti, saya harap saya akan lebih generous dan tidak kedekut membeli buku-buku ilmiah untuk dibaca tiap-tiap malam before going to bed. Sekarang ni student, xde duit lagi, so dimaafkanlah. Yup itu memang azam saya. Membaca. Readers are leaders.

Saya nak jadi a good quality muslimah dan melahirkan anak-anak yang cerdik, cerdas, dan berpegang pada ajaran Islam (Saya bukanlah terlalu baik agamanya, kadang-kala saya off-tract juga, tapi saya bersyukur Allah selalu sedarkan saya semula).

Our country really need a new Muslim generation very badly, and i promise to make it happen! My kids will grow up and be someone i can be proud of (I'll always keep this in mind and tell my kids about this every single day. Bende yang hari-hari kita cakap akan diserap automatically. Dan saya cukup menyampah dengan orang-orang yang suka cakap kosong dan bergurau secara keterlaluan di depan anak-anak. Saya sedikit anti dengan orang-orang sebegini sebab saya rasa minda mereka masih seperti minda kampung. Bergurau boleh, tapi biarlah kena pada tempat dan keadaan. Anak-anak perlu diasah dengan kasih sayang dan keperibadian ibu bapa yang respectable) Terima kasih bapak dan arwah mak (Al-Fatihah) yang telah menunjukkan contoh teladan yang baik, mendidik saya dengan penuh kasih sayang dan penuh berhikmah (tak perlu nak rotan-rotan pun), i'll do the same to my kids nanti insyaAllah..

Allah grant me with knowledge and strength. Dan semoga adik-adik lelaki saya sentiasa ditambahkan ilmu yang diberkati dan dipelihara Allah selalu. Amin!

Baju nikah

Hye peeps, dah lame saye tak blog. Minggu ni Minggu Malas Sedunia..kahkahkah. Sebab weekend saye duduk umah sajeee. Tp best la rehat2 and bermalas-malasan cmni..I'm lovin it!

Oke back to main entry. Saye nak cakap sikit psl baju nikah. Dalam banyak-banyak persiapan perkahwinan, kaum perempuan mcm saye ni of coz lah paling excited and tergedik2 bile tibe soal baju kan. Bende nilar yg kite tggu2 betoi tak? Sebab nak melaram kahkahkah. Bile lagi nak melaram, mase kawin jelar ade chance kan.

Sebab tinggal 5 bulan je lg before nikah saye, so kenelah hamba yang hina ini menyiapkan ape yang patut kan. Dup dap dup dap sebab cepatnyeee masa berlalu. Sooo saye telah membuat sedikit research psl baju nikah and design die.

I've always loved baju nikah yang SIMPLE, WHITE in colour and nampak SUCI and SOPAN and AYU and very DESCENT. Banyaknye kriteria ;p. Yelar..hari akad nikah kan sekali seumur hidup, dan sgt penting kan utk seorang suami/isteri. kesucian event tu mestilah dijage kan.

Look at this baju..sejuk mata tengok kannnnnn...Sejuk mata memandang itu penting ^^

1. First of all, kenelah pilih colour dlu. kalau saye, the colour have to be WHITE! Kalau colour lain, saye tak rase mcm akad nikah..hehehhh. sorry no offence, to certain people yang opt to choose other colours, well..if it's me, saye sangatlah tak berkenan di hati.

2. Then, buatlah research psl material kn. Of all materials saye paling suke chiffon or lace. Tp lace pn org skrg jarang2 pakai dah kan, coz berserabut dgn beadings2 die kan. Saye suke chiffon sbb material die very comfortable utk dipakai lah kan, and yang paling penting, die akan membuatkan baju kite nampak cantik since kain2 ni jenis jatuh and terletak elok kat badan. I would like my nikah attire to look simple, sy xsuke fancy2 or bombastic sgt because it just doesnt suit me.

Simple mcm ni boleh? Sweeeeeet kan!

3. At the same time, kumpul info psl potongan yang perfect dgn diri kite sendiri. Disebabkan saye ni tinggi and slim ala-ala America's Next Top Model (slim ke ;p), so insyaallah xdelah masalah sgt nak memilih cutting yg mane. Ade mcm2 design lah kan, ade baju kurung johor, baju kebaya, baju long dress mcm jubah pun popular skrg ni..

Baju kurung moden

Tapi dlm byk2 fesyen, hati saya tetap bekenan pada baju kurung moden. Moden, tapi still mengekalkan tradisi Melayu kite. Apapun, yang penting fesyen tu mestilah praktikal dgn event tu. Contohnye mcm nk pegi masjid utk akad, tp design baju nikah berjuntai2 and menyapu segala habuk dan pasir yang ada di jalan, sapa suruh kan? Mcm ni..nk pegang hubby tp kene pegang veil jugaksss...ha, kn susah..saye rimas...heeee

So be practical. Lagipun baju nikah yang simple boleh direcycle berkali-kali..nk ke dinner ke kenduri ke..Saye kan pengantin budjet.hahaha. Baju mestilah practical, sesuai event, sesuai bajet tapi nak nampak mahal. Tetibe pulaksss. Eh, tapi nampak mahal walaupun sbenarnye murah itu elemen penting.

4. Tempah. Of course saye plan nk jumpe dlu tailor yang akan jahit baju nikah saye, bincang dulu design yg saye bekenan and tnyekan bpe meter yang die nk pakai to make up baju tu nti. Ini penting ladies, why, because first kte kne bina good r/ship dgn tailor ni dlu, bru sng nk deal di kemudian hari. Second spy kite xrugi trlebih beli kain ke ato trkurang ke. Kalau pakai designer, price utk workmanship die mahal sikit lah kan. So decide dulu nak pakai designer or tailor yang mane..

5.Veil. Veil ni satu hal lagi yang perlu dipertimbangkan. Ade mcm2 jenis veil yg boleh direka..ade veil yang design die same dgn baju..Contoh mcm ni..

Saye suke veil yang pendek..saye rase mcm nampak elegent dgn veil pendek..mcm ni..

Or macam ni...ohhhh saye sungguh suke yg mcm ni....!! (excited tetibe)

Tapi panjang mcm wife CEO Naza Holdings ni pun cunnn jugaks. Tapi sungguh xsesuai la kan memandangkan saye akan buat majlis kat masjid...

This is nice tooo...Oke sile make up your mind! Sume hang suka ni apahalllll...

Oke this one for h2b saye, baju putih, sampin ade gold2 sikit. oke tak camni abang? ^^

Gotta decide, but basically baju2 mcm nilah yang menjadi idaman hati saye sejak beberapa hari kebelakangan ini..Till next entry!

Ps : Contoh-contoh baju ni saye ambil dari beberape blog yang sy selalu singgah and follow..

Selamat malam.

Muhasabah diri sebelum tidur, kepada semua yang sedang diuji Allah dan dalam kesulitan :

"If, in spite of intense supplication, there is a delay in the timing of the Gift [al-'ata], let that not be the cause for your despairing. For He has guaranteed you a response in what He chooses for you, not in what you choose for yourself, and at the time He desires, not the time you desire." - The Hikam, Ibn 'Ata'illah, Chapter 1, 6.

"When you get into a tight place and everything goes against you, till it seems as though you could not hold on a minute longer, never give up then, for that is just the place and time that the tide will turn".

Baca doa sebelum tidur, salam and goodnight!

Tips Nikah Kahwin | iluvislam.com + discover the beauty of islam

Tips Nikah Kahwin | iluvislam.com + discover the beauty of islam

Alhamdulillah

Alhamdulillah selesai sudah majlis pertunangan saya yang sebenarnya tak dirancang pun. Malam sabtu saya sampai Malaysia, besoknya lepas Zohor dah bergelar tunang orang dah. Still jet-lagged lagi tau, hehe. tipulah ;p Dengan majlis akad nikah yang tinggal 6 bulan dari sekarang, dah kene start fikir tentang persiapan kahwin kan. Insyaallah kenduri akan dibuat simple je. Tak banyak sangat pun nak siap, tinggal nak pilih baju, make up, meja beradab and hiasan bilik pengantin. Decide warna apa, then cari catering and bunga telur. Borang kebenaran nikah dah siap isi, tinggal nk mintak cop untuk sahkan saya bermukim kt Kepala Batas, sebab IC alamat Georgetown. Kursus kawin dan persiapan menyiapkan rumah untuk kenduri akan saya buat bulan 8 nanti insyaallah.

Saya dah pun jumpa Ustaz Fuad, Tok Kadi kawasan mukim saya dan dah register date 31 August 2011 bersamaan dengan 2 Syawal 1432 H, insyaallah saya akan menjadi seorang isteri ^^. Terima kasih saya ucapkan kat Unty Bedah, Mak Besaq, Pak Ngah, Mak Ngah, Pak Ndak, Mak Ndak, Mak Chaq, Tok Chaq, Makcik Yati dan jiran-jiran lain yang sudi datang. Jiran-jiran datang dan bawak hantaran sebab arwah mak dulu baik dengan depa. Kebaikan arwah mak yang saya dan adik-adik jugak merasa tempiasnya. Semoga Allah merahmati mak selalu. Al-Fatihah.


Terima kasih bapak yang tak pernah jemu memberi kasih sayang kepada nurul dan adik-adik. Allah saja yang mampu membalas semua jasa bapak untuk kami adik-beradik. Semoga semua persiapan sepanjang 6 bulan akan datang akan berjalan lancar! Amin.

Ps : Lagu ni saya akan letak mase majlis kenduri nanti. Very meaningful and sweet!

5 ways your cell phone can save your life

You can use apps and other tools to turn your cell phone into a safety tool:

1. Program your cell phone so people can find you
2. Put your "in case of emergency" contact into your cell phone
3. Put your medical information on your cell phone
4. Get an app that teaches you first aid and CPR
5. Find help nearby

The Baby-Making Project ;p

Salam and hello everyone!

Please don't get me wrong ye, this entry is specially dedicated upon my kakak sepupu - Kak Munirah's request. Sorry agak lambat sikit kak, nurul post-call and ade few stuffs kene siapkan. Ok, first of all, woman who plan to get pregnant should prepare themselves physically and mentally, and get info as much as possible as pregnancy experience is something you wouldn't trade with anything. Enhancing your fertility can increase your chance of getting pregnant. Here are some tips :


1. Get regular excercise! Exercise akan memperbaiki aliran darah seluruh badan, and of course aliran darah ke anggota peranakan wanita (mind my language, saya dh almost 6 tahun duduk Indon, so kalau tulis bahasa Melayu mungkin akan bercampur sikit dengan bahasa Indon haha). Wanita yang overweight akan produce hormone androgens (hormone yang banyak terdapat pada lelaki, tp sedikit pada wanita), insulin dan estrogen secara berlebihan. Kelebihan hormon ni akan memberi signal kepada otak untuk tidak mengeluarkan 'telur' secara teratur tiap bulan. In contrast, VERY thin woman pulak akan kekurangan lemak normal dalam tubuh (badan kita memerlukan lemak yang cukup,k. Lemak still diperlukan dalam tubuh untuk melarutkan certain vitamin!) Bile badan kekurangan lemak, otak akan mentafsirkan bahawa wanita ni belum bersedia untuk reproduction, so proses pengeluaran telur akan terganggu. So ladies, keep your ideal weight! (This point reflects equally to men, as overweight man have lower sperm quality, and low quality sperms tends to run 'out of energy' before they could actually reach women's egg, hence, lowering your chance to get pregnant)



2. Untuk couples yang pakai artificial lubricants, avoid the usage untuk sementara waktu. Because some artificial lubricants contain certain component which are harmful to sperms. Maybe you should start trusting your own natural lubricants! ;p



3. Folate rich foods. If you are planning a pregnancy, start eating folate rich foods or supplements. Boleh jugak start minum susu untuk ibu mengandung mcm Anmum ke..Sebab kebanyakan wanita akan sedar die dh mengandung bile kandungan dah mencecah 3 bulan. Lepas tu baru sibuk-sibuk nak minum susu and jaga makan segala. Padahal, 3 bulan pertama kehidupan baby lah yang paling crucial (semase si ibu belum sedar yang die preggy), coz masa ni lah perkembangan otak dan organ-organ penting baby berlaku. Kekurangan folic acid akan menyebabkan perkembangan otak yang terganggu and birth defects. Hubungan antara kekurangan folic acid dan bayi cacat telah terbukti secara saintifik! Makanlah buah-buahan, kekacang dan sayur hijau yang banyak mengandungi folic acids.



4. Do it on the right days. Baby-making projects pada hari di mana badan anda tidak mengeluarkan telur adalah sia-sia. Calculate your period cycle monthly. Hari anda paling subur adalah 13-15 hari sebelum haid anda yang seterusnya. Ini berlaku untuk semua jenis cycle haid. Kalau cycle haid anda 30 hari (maksudnye tiap2 bulan dtg haid) sng lah nak kire kan? Tapi untuk yang cycle haid die 40 hari ke, 60 hari ke, still boleh pakai rumus yang sama. 40-(13 hingga 15)= 25-27. So, badan anda akan mengeluarkan telur pada hari ke 25-27 cycle haid anda. Faham kan? hehe. Senang kire, 13-15 hari SEBELUM haid anda yang seterusnya, ok! Or, pada mase vaginal discharge anda dalam keadaan paling licin/cair, itulah masa paling subur anda. Kalau anda sangat peka dengan perubahan badan anda tiap-tiap bulan, mesti perasan kan. Ade time tertentu, vaginal discharge kite akan pekat, ade masanya kering sikit dan ade masanya agak lembab/cair/licin. Kenape cair/licin? Coz badan wanita telah pun terprogram untuk bersedia menerima sperm pada waktu ini. Badan kite megeluarkan lubricant yang akan sangat membantu kerja-kerja intercourse ;p Masa dimana vaginal discharge anda kering/paling pekat itu masa tidak subur.



5. Position. Posisi yang paling baik semasa intercourse untuk mendapatkan baby adalah posisi di mana suami anda dapat 'mencapai' servix anda sejauh mungkin untuk membantu sang sperma berenang dengan jarak yang lebih dekat tanpa melaui 'rintangan-rintangan' yang terlalu banyak sebelum sampai ke telur anda. Perlu diingat, sperm adalah sel terKECIL dalam badan seorang lelaki, manakala telur wanita adalah sel terBESAR dalam badannya. Kesian kan sperm kene berenang jauh2..so bantulah die dengan posisi yang betul, heheh. Position yang terbaik adalah missionary position. Setelah ejakulasi, naikkan kaki anda sedikit lebih tinggi atau boleh jugak letak bantal bawah badan. Dengan ini, daya graviti terhasil untuk membantu sperm 'bergenang' di serviks dan 'turun' lebih bawah menuju telur. Janganlah pi lompat-lompat pulak or straight to toilet, perbuatan ini akan sangat mereduce chances anda of getting a baby (kerana anda akan melawan graviti kalau berdiri). Selesai 'beraktiviti', terus tidur ok? Tak payah berdiri atau berjalan ke mana-mana. Ada paham ka? Saya mempunyai masalah untuk explain lebih2, mintak maaf ye ;p



6. Pelvic floor exercise. Pelvic floor exercise bertindak menegangkan otot-otot pelvik anda. Bukan sahaja baik untuk tujuan intercourse tetapi juga baik untuk anda bile dah pregnant nanti. Exercise ini akan membantu wanita mengawal aliran kencing dengan lebih baik semasa hamil dan menguatkan otot-otot untuk bersalin nanti. Salah satu pelvic floor exercise is "Kegel Exercise", kalau nak tau macam mane, sile lah Google sendiri ye ;p



6. Keep 'it' cool (for men only). Bukan isteri je tau, suami pun kene memainkan peranan yang penting untuk mejaga kesihatan sperma die. Elakkan tight clothes (terutamanya underwear), meletakkan laptop yang panas di atas peha, berbasikal terlalu lama atau aktiviti-aktiviti yang meningkatkan suhu skrotum anda (orang melayu sebut scrotum telor kot ;p) Kenapa scrotum lelaki di design untuk terletak di 'luar' badan lelaki? Sebab scrotum adalah 'kilang sperma' dan sperma memerlukan suhu yang sedikit lebih rendah berbanding suhu normal badan. Suhu yang tinggi akan merosakkan sperma. Sebab tu kilang sperma terletak di dalam sebuah kantung special yang tergantung di luar tubuh lelaki. So men, beware of heat!



7. Cut off caffeine! Kurangkan pengambilan kopi. Kafein boleh mengganggu hormonal balance, bukan sahaja pada wanita tapi pada lelaki jugak! Kurangkan kepada 1 cawan kopi, 2 cawan teh atau 1 gelas softdrink sahaja per day ok!



8. Don't douche! Douche adalah tindakan memakai sabun pembersih kewanitaan. Memang ade bermacam-macam jenis sabun ni di pasaran, ade yang campur manjakani lah, sirih lah..macam-macam. Kalau anda plan nak mengandung, elakkan memakai sabun2 ini. Satu-satunya sabun yang i would recommend pada anda adalah jenama Lactacid. Sabun ini mmg dh terbukti baik dan sama dengan pH vagina anda scientifically, tp gunelah bile anda period sahaja, tu pun tak boleh setiap hari! kalau nak preggy, jangan pakai terus. pH vagina yang berubah akibat pemakaian sabun ini akan membunuh sperma!


Harap-harap few tips ni dapat bantu Kak Moon saye conceive. Kalau dapat baby baru ni nurul should deserve a dinner treat ke ape lah kan from both of you ;p Good luck kak!! Uppss, jangan lupe berdoa jugak. Enjoyssssssss ^^